Перелет на дальние расстояния – это стресс для организма, который чреват сбоем биологических часов и другими не слишком приятными факторами.
Однако перелет можно облегчить и сделать более комфортным, если соблюдать следующие рекомендации.
Как сделать свой перелет максимально комфортным?
- 1.Во время перелета необходимо пить побольше жидкости, потому что воздух в самолете очень сухой. Утоляйте жажду водой и соками, но не злоупотребляйте чаем и кофе, ведь они обладают мочегонным эффектом. Не стоит употреблять алкоголь – он только усугубит обезвоживание. Обязательно возьмите с собой увлажняющий крем, бальзам для губ. Если носите линзы, на время перелета замените их очками или же воспользуйтесь специальными каплями.
- 2. Для перелета выбирайте удобную одежду, не сковывающую движений и желательно из натуральных материалов. Обувь тоже должна быть удобной. Во время полета лучше ослабить шнурки ли снять обувь вообще. Рекомендуется периодически делать гимнастику и прогуливаться по салону, чтобы избежать тромбоза глубоких вен, который возникает из-за длительной неподвижности.
- 3. Чтобы легче перенести перелет, особенно ночной, постарайтесь уснуть. Возьмите с собой специальную подушку, маску для сна и беруши – эти вещи облегчат засыпание и сделают ваш сон более комфортным.
- 4. Перед перелетом не стоит есть тяжелую пищу – она может спровоцировать дискомфорт и тошноту. Желательно за пару дней до перелета исключить из рациона острое, жирное и соленое и отдать предпочтение легкой и натуральной пище. Во время перелета отличным вариантом перекуса станут бананы.
- 5. Перепады давления во время взлета и посадки могут спровоцировать боль и заложенность ушей. Чтобы избавиться от этих неприятных ощущений, рекомендуется рассасывать леденцы (их вам обязательно предложат на борту) или зевать.
- 6. Чтобы не скучать во время длительного перелета, возьмите с собой электронную книгу, планшет, плеер или кроссворды. Если летите с ребенком, вам пригодятся игрушки, детские книги и раскраски.
